Este es el primer síntoma de la diabetes: cómo prevenirla y principales cuidados

Este es el primer síntoma de la diabetes: cómo prevenirla y principales cuidados

Fecha: 19/04/2024 Por: Redacción

La diabetes afecta a más de 12 millones de mexicanos, mientras que unas 422 millones de personas la padecen en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta enfermedad autoinmune no tiene cura, pero puede ser controlada y sus efectos minimizados con un diagnóstico temprano y un estilo de vida saludable.

Se trata de una afección generada cuando el cuerpo es incapaz de procesar toda la glucosa que se genera en la sangre. Existen dos tipos de diabetes:

Diabetes tipo 1: el sistema inmunológico ataca y destruye las células beta del páncreas, que son responsables de producir insulina. Como resultado, el cuerpo no puede producir suficiente insulina y los niveles de glucosa en sangre aumentan, lo que puede provocar complicaciones graves si no se controla adecuadamenteDiabetes tipo 2: el páncreas puede producir insulina, pero el cuerpo no responde correctamente a ella, lo que se conoce como resistencia a la insulina. En ambos tipos de diabetes, el páncreas juega un papel central en el manejo de los niveles de glucosa en sangre.

La diabetes puede presentarse a cualquier edad. La diabetes de tipo 2 es la más común en niños, mientras que la tipo 1 se suele manifestar en adultos.

Cuáles son los primeros síntomas de la diabetes y cómo prevenirla

Expertos aseguran que no hay forma de predecir quién padecerá diabetes tipo 1 hasta que no comienzan a aparecer los primeros síntomas. Tampoco hay forma de evitarla, pero sí de disminuir y controlar sus efectos.

Por su parte, la diabetes tipo 2 tiene factores desencadenantes más claros. Esta se puede prevenir o retrasar en muchos casos mediante la adopción de un estilo de vida saludable.

 Los niveles sanos de azúcar en sangre en ayunas son entre 70 a 110 miligramos por decilitro (mg/dl). Luego de comer, los valores suben para la insulina se encarga de regresarlo a los rangos normales en un período de dos horas.

Mientras que valores mayores a 180 mg/dl sostenidos tras los primeros 120 minutos después de comer son tóxicos para las células. Las personas con diabetes deben tener las glucemias en un rango entre 70 y 180 mg/dl.

Primeros síntomas de la diabetes tipo 2

Los primeros síntomas de la diabetes tipo 2 pueden ser leves y pasar desapercibidos en sus etapas iniciales. Algunas personas pueden no experimentar ningún síntoma en absoluto, sin embargo, a medida que la enfermedad progresa, pueden aparecer varios signos que incluyen:

Aumento de la sed: la sed excesiva, también conocida como polidipsia, es un síntoma común de la diabetes tipo 2 debido a la eliminación de líquidos adicionales a través de la micción.Aumento de la micción: la micción frecuente, también conocida como poliuria, puede ser un síntoma temprano de la diabetes tipo 2. Esto puede incluir despertarse varias veces durante la noche para orinar.Aumento del hambre: a pesar de comer regularmente, algunas personas con diabetes tipo 2 pueden experimentar un aumento del hambre debido a la dificultad del cuerpo para utilizar eficazmente la glucosa como fuente de energía.Fatiga: la sensación de cansancio o fatiga crónica puede ser un síntoma temprano de la diabetes tipo 2, ya que las células no pueden obtener suficiente energía de la glucosa en la sangre.Pérdida de peso inexplicada: aunque algunas personas con diabetes tipo 2 pueden experimentar un aumento del apetito y comer más de lo habitual, otras pueden perder peso inexplicablemente debido a la incapacidad del cuerpo para utilizar eficazmente la glucosa.Visión borrosa: los cambios en los niveles de azúcar en sangre pueden afectar la capacidad del ojo para enfocarse correctamente, lo que puede causar visión borrosa o cambios en la visión.

Tener en cuenta que esta información no sustituye la consulta médica. Si dudas o sospechas que puedes tener diabetes, consulta a un profesional de la salud.

Cómo prevenir la diabetes tipo 2

Si bien no existe un método exacto para prevenir esta enfermedad, se puede mitigar sus efectos y retrasar sus síntomas con hábitos saludables. Estas prácticas también ayudan a tener un diagnóstico temprano, y pueden ser: 

Mantener un peso saludable: la obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo importantes para la diabetes tipo 2. Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular puede reducir significativamente el riesgo.

Seguir una dieta saludable: consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables puede ayudar a controlar el peso y mantener niveles de glucosa en sangre estables.

Hacer ejercicio regularmente: la actividad física regular es fundamental para prevenir la diabetes tipo 2. Se recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa por semana, además de ejercicios de fortalecimiento muscular.

Controlar los niveles de azúcar en sangre: mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Esto se puede lograr mediante una dieta saludable, ejercicio regular y, en algunos casos, medicamentos recetados.

Limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaco: el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo pueden aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Limitar la ingesta de alcohol y evitar fumar son medidas importantes para prevenir la enfermedad.

Controlar la presión arterial y el colesterol: mantener la presión arterial y los niveles de colesterol bajo control también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, así como otras enfermedades cardiovasculares.