La milagrosa fruta que previene y contrarresta los efectos de la diabetes y mejora el colesterol

La milagrosa fruta que previene y contrarresta los efectos de la diabetes y mejora el colesterol

Fecha: 16/04/2024 Por: Redacción

Una óptima salud y calidad de vida depende en gran medida de hábitos saludables, que incluyen una alimentación balanceada, actividad física regular y un sueño reparador. 

La investigación científica continúa en constante evolución, tanto en estudios clínicos con humanos como in vitro, explorando los beneficios de diversos alimentos para la salud.

Mantener una dieta rica en frutas y verduras es esencial para nutrir el cuerpo con vitaminas, minerales y antioxidantes clave que promueven el bienestar.

Estos alimentos no solo fortalecen el sistema inmunológico, sino que también ayudan a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares producidas por pésimos niveles de los triglicéridos y el colesterol.

Además, la combinación de una alimentación saludable con un estilo de vida activo potencia los efectos positivos en la salud, favoreciendo la pérdida de peso, el mantenimiento de la masa muscular y mejorando la función cognitiva.

La fruta milagrosa que ayuda a regular la diabetes, el corazón y el cáncer

La ciencia llamó a esta fruta de arbusto enano, "Superfruta", gracias a su alta capacidad antioxidante in vitro de sus abundantes compuestos polifenólicos.

La milagrosa fruta o superfruta que respalda la ciencia son los arándanos. Esta fruta de sabor agridulce cuenta con múltiples beneficios que ayudan a la salud humana en múltiples enfermedades.

Los arándanos son reconocidos por sus numerosos beneficios para la salud respaldados por evidencia científica. Son ricos en fitoquímicos, especialmente antocianinas, que les confieren propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Estos compuestos están vinculados a una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y muerte prematura, así como a una mejor regulación del peso y protección neuronal.

Además, los arándanos pueden mejorar la función vascular y la salud gastrointestinal, lo que tiene implicaciones en enfermedades degenerativas y el proceso de envejecimiento.

Aunque se requiere más investigación, la evidencia existente respalda el consumo regular de arándanos como parte de una dieta saludable.

Sus efectos beneficiosos son ampliamente reconocidos, lo que los convierte en una opción recomendable para mejorar la salud y el bienestar general.

Otros beneficios de los arándanos en la salud humana

Una investigación científica de los Institutos Nacionales de Salud NIH por sus siglas en inglés, muestra a los arándanos como la superfruta, o en otras palabras, como la fruta milagrosa.

"En un estudio controlado con placebo de 58 pacientes diabéticos, la ingesta de arándanos provocó una disminución del colesterol LDL, los triglicéridos y la adiponectina y un aumento del colesterol HDL", subraya el estudio científico.

Reducción de enfermedades de corazón o cardiovascularesAyudan a bajar de peso y a controlar la obesidadAyuda a prevenir y controlar la diabetes tipo 2Combate las células cancerígenasReduce los riesgos de desarrollar ParkinsonReduce los riesgos de padecer de AlzheimerMejoran la visión y previene enfermedades oculares

"El rendimiento cognitivo en adultos mayores mejoró después de 12 semanas de ingesta diaria de jugo de arándano. Se encontró un mejor cambio de tareas y una menor interferencia en la memoria en adultos mayores sanos después de 90 días de suplementación con arándanos", reveló el estudio.

Los NIH concluyen que "La evidencia que respalda el papel de los arándanos y las antocianinas en la salud humana se describe de acuerdo con evidencia clínica y de observación en humanos, seguida de investigaciones mecanicistas utilizando modelos animales e in vitro".